降血糖水果是比較多的，例如獼猴桃，它含有豐富的天然糖醇類物質，可以調節(jié)人體細胞和神經傳導以及糖分的代謝，能夠降低人體的血糖，對于糖尿病患者具有良好作用。

常見的降血糖水果有石榴、蘋果、藍莓、無花果、火龍果、橙子、櫻桃、西瓜、柚子、獼猴桃、荔枝、香蕉等。

十大降血糖水果有柚子、獼猴桃、草莓、木瓜、櫻桃、圣女果、山楂、火龍果、黑莓、橙子，除此之外還有很多。

1、柚子

柚子雖然吃起來比較甜，但是每100g柚子中果糖含量還不足15%，高血糖患者可以放心吃，此外，柚子中還富含一定的胡蘿卜素和鈣、鉀等成分，多吃可以幫助利尿，加速多余堆積糖分的排出。

2、獼猴桃

獼猴桃一直被譽為天然維C之王，營養(yǎng)成分是眾多水果中最全面的，里面含有大量的維生素和纖維素，其中的泛酸、絡氨酸更是和胰島素有相似作用，在飯前吃，可以抑制身體對糖分的吸收。

3、草莓

草莓作為一種漿果，營養(yǎng)價值是蘋果的20倍，糖尿病患者多吃可以幫助改善胰島工作活性，加速分泌胰島素，降低血糖。

4、木瓜

木瓜的含糖量特別低，而且還有很多的蛋白分解酵素，這種成分能夠分解人體當中的一些淀粉和蛋白質，達到降低血糖的作用。

5、櫻桃

櫻桃雖然口感比較甜，但是所含有的糖分比較少，對于糖尿病患者來說，適當?shù)氖秤靡恍烟遥瑢τ谔岣咭葝u素分泌量，以及輔助降血糖的功效。

6、圣女果

圣女果含有的微量元素、維生素以及礦物元素非常多，含糖特別低。對于糖尿病患者來說，在兩餐之間可以適當?shù)某砸恍┦ヅ軌蚱鸬窖a充營養(yǎng)元素、利尿以及穩(wěn)定血糖的作用。

7、山楂

山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素，而山楂的味道比較甘甜，有消積、化痰、清胃等功效，是比較適合血糖高的人食用。

8、火龍果

火龍果中含有的高纖維，可以延緩身體對于葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖，所以火龍果還非常適合血糖高的人食用。

9、黑莓

所有的漿果都含有抗氧化成分，因此都是糖尿病患者的好選擇，但與更受歡迎的草莓相比，黑莓的纖維含量是兩倍多，一杯黑莓等于一份水果。

10、橙子

橙子很甜，但它也適合糖尿病患者食用，可汗博士指出，一個中等大小的橙子含有3克纖維和51毫克維生素C，有助于降低患慢性病的風險。

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