水果含有大量的維生素和膳食纖維，經(jīng)常食用有利于身體健康，但部分水果的含糖量過高，對高血糖患者不利，接下來為大家?guī)硎N最佳降糖水果，感興趣的伙伴和小編往下看看吧。

1. 櫻桃

櫻桃的味道酸酸甜甜的，吃起來非常美味，其含有豐富的維生素，可以促進胰島素分泌，同時起到降低血糖的作用，所以對于高血糖患者來說，食用櫻桃是不錯的選擇。

2.火龍果

火龍果含有豐富的膳食纖維，并且含糖量低，其中膳食纖維能夠刺激胰島素分泌，具有降低血糖的效果，吃飯后一小時左右食用火龍果，降糖效果是最好的。

3.菠蘿

菠蘿有著清熱解暑、減肥瘦身、利尿消腫等作用，同樣能夠改善血糖，適合高血糖患者食用，注意菠蘿在吃之前，一定要用鹽水浸泡，避免吃起來味道苦澀。

4.橙子

橙子含有大量的抗氧化物，可以更好的清除體內(nèi)對身體有害的自由基，還可以促進腸道蠕動，從而提高新陳代謝的速度，起到降低血糖的作用，但橙子不能食用過量，容易起到反作用。

5.桃子

桃子有著補氣潤肺、養(yǎng)陰生津的作用，鮮桃中不僅含糖量低，并且含有豐富的果膠，能夠增加胰島素分泌，從而起到血糖下降的效果，一定程度上緩解糖尿病癥狀。

6.獼猴桃

獼猴桃含有大量的維生素和膳食纖維，其屬于低脂肪食品，特別適合糖尿病、高血糖患者食用，正常人平常多吃獼猴桃也有很多好處，并且獼猴桃不僅能直接吃，還可以榨汁飲用。

7.草莓

草莓又被叫做地莓、紅莓，其顏色艷麗，且味道鮮美多汁，是色香味皆有的水果，此外，草莓還有降血糖的效果，對于糖尿病和高血糖患者來說，草莓適合多多食用。

8.柚子

柚子具有降血糖的作用，平常可以適當(dāng)多吃，不但不會引起肥胖，而且還能增加飽腹感，適合減肥人群，當(dāng)然柚子不能食用過多，任何東西吃多了都沒有好處。

9.蘋果

蘋果含有大量的黃酮素，這種物質(zhì)能提升人體的胰島素活性，從而讓血糖達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，因此生活中適當(dāng)吃蘋果可以控制血糖，并且蘋果還能夠減肥瘦身、生津解渴。

10.荔枝

荔枝含有果糖，此物質(zhì)進入人體肝臟后，會被轉(zhuǎn)化為葡萄糖，若過量的果糖進入人體血液，就不能在周期內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，進而導(dǎo)致低血糖情況出現(xiàn)，同時起到降低血糖的效果。

轉(zhuǎn)載請注明來 來探秘，本文標(biāo)題：十種最佳降糖水果（降糖水果排名(血糖高的人放心吃)）
本文地址： /qiqubaike/10048.html

標(biāo)簽： 十種最佳降糖水果 降糖水果排名(血糖高的人放心吃)