水對(duì)于我們來說非常的重要，但飲水過量會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)水中毒的情況，所以要適量喝水，接下來小編就為大家?guī)?杯水正確喝水時(shí)間表，趕緊往下看看。

1. 早上六點(diǎn)半

身體經(jīng)過一晚上的休息和消耗，正處于缺水的狀態(tài)，并且早上是排毒的好時(shí)機(jī)，早上起床喝一杯水不僅有利于身體排毒，還可以起到減肥的效果。

2. 早上八點(diǎn)半

早上八點(diǎn)半是人們開始自己一天學(xué)習(xí)或工作的時(shí)間，此時(shí)身體進(jìn)入緊張狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)脫水癥狀，因此這個(gè)時(shí)候來一杯溫開水是很有必要的，還可以更好的進(jìn)入工作狀態(tài)。

3. 早上十一點(diǎn)半

經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)或工作，馬上就到了午飯的時(shí)間，在午飯之前喝上一杯水，能夠增強(qiáng)身體的飽腹感，避免午餐吃的過多，不利于中午的休息。

4. 下午一點(diǎn)半

下午一點(diǎn)半是很多人午休起來的時(shí)間，剛睡醒后喝一杯水，能夠讓充滿睡意的你立即變得清醒，下午工作時(shí)能夠更好的集中精力，狀態(tài)也會(huì)更佳。

5. 下午三點(diǎn)半

到了下午三點(diǎn)半的時(shí)候，不少人都昏昏欲睡，此時(shí)也是下午茶的時(shí)間，因此喝一杯水能夠起到振奮精神的作用，還可以加快小腸排毒的速度。

6. 下午五點(diǎn)五十

經(jīng)過一整天的工作，很多人在下午五點(diǎn)五十的時(shí)候會(huì)感到疲憊和饑餓，在下班之前喝一杯水，能夠緩解身體疲勞，同時(shí)還可以增加人的飽腹感。

7. 晚上七點(diǎn)

晚上七點(diǎn)是人體新陳代謝旺盛的時(shí)間，此時(shí)喝一杯水能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，同時(shí)讓晚飯更快消化，以免體內(nèi)的脂肪堆積，所以這個(gè)時(shí)候喝水好處多多。

8. 晚上九點(diǎn)

一般在九點(diǎn)之前人們會(huì)洗漱完畢，接著上床睡覺，九點(diǎn)鐘喝完一杯水后就不要再喝水了，晚上喝水過多容易導(dǎo)致身體浮腫，并且水分不容易被身體代謝掉。

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