近段時間，電解質(zhì)水非常的火，有些超市的電解質(zhì)水全部都被搶購完了，但還有人對這種水不是很了解，接下來小編就來介紹一下電解質(zhì)水是什么意思，趕緊一起往下看看吧。

電解質(zhì)水指的是在水中添加了人體需的電解質(zhì)，比如鈣離子、鉀離子、鈉離子，和其他營養(yǎng)成分的水，所以引用電解質(zhì)水能夠促進機體新陳代謝，同時保持體內(nèi)的酸堿平衡，但要注意的是不能長期過量飲用，特別是有高血壓、腎病、水腫等情況的人，以免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況，進而加重病情。

其實人體想要補充電解質(zhì)，飲用電解質(zhì)水并不是唯一的選擇，專家表示如果市民發(fā)燒導致出汗過多，或者是出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等情況，需要適當?shù)难a充電解質(zhì)水，沒有電解質(zhì)水，也可以用茶水、白蘿卜煮雞湯、番茄湯、椰汁等代替，因為他們的功效相似。

生活中常見的電解質(zhì)飲料有脈動、外星人、佳得樂、勁跑X、寶礦力水特等，我們想要分辨飲料是否是電解質(zhì)飲料，可以看上面的成分，通常含有Na、K離子的就是電解質(zhì)，由于電解質(zhì)飲料含有口服鉀離子，而鉀離子有著消除疲勞的作用，當人們大量運動后就適合引用電解質(zhì)水。

一般低體力勞動者生活中不需要補充電解質(zhì)，因為日常飲食中含有的電解質(zhì)已經(jīng)足夠了，如果想調(diào)節(jié)自己的口味，可以適量飲用電解質(zhì)水，但礦泉水和涼白開才是最佳的選擇，像重體力勞動者還有大量運動的人，是需要額外補充電解質(zhì)水的，避免身體承受不住。

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