現(xiàn)在是較為特殊的時(shí)期，人們不僅屯口罩和藥品，還開始搶購電解質(zhì)水，其實(shí)電解質(zhì)水是可以自己制作的，接下來小編就來告訴大家電解質(zhì)水怎么制作，趕緊一起往下了解一下吧。

1. 準(zhǔn)備物品：1個(gè)檸檬、10克白糖、3克食鹽和1000毫升45°的溫水。

2. 制作方法：將檸檬清洗干凈并切成小片，然后加入鹽、白糖，再倒入溫水。

如果家中沒有檸檬，可以先將1平勺鹽倒入到杯子中，然后加入6勺糖，再往杯子中倒入1升純凈水，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>

電解質(zhì)水指的是添加了人體需要的電解質(zhì)和其他營養(yǎng)成分的水，這種水能夠快速被人體吸收，進(jìn)而補(bǔ)充被人體消耗掉的水分，起到緩解疲勞的作用，再加上電解質(zhì)水的成分和人體汗液成分相近，所以還有快速補(bǔ)充人體流失的水分和電解質(zhì)的效果。

電解質(zhì)水不是智商稅，但也不是無可替代，有專家表示，若人們出現(xiàn)發(fā)燒癥狀的時(shí)候，如果可以正常飲食，就不需要額外的補(bǔ)充電解質(zhì)，因?yàn)檎Ｊ秤眉恿他}的飯菜就能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充電解質(zhì)，可整天不進(jìn)食，并出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉和嘔吐情況，就需要補(bǔ)充電解質(zhì)水。

對(duì)于人體健康來說，維持電解質(zhì)平衡非常重要，若缺乏則會(huì)出現(xiàn)頭暈、抽筋等癥狀，但電解質(zhì)過量一樣會(huì)對(duì)身體造成危害，如果納水平上升快速，可能會(huì)導(dǎo)致高鈉血癥，進(jìn)而產(chǎn)生虛弱、頭暈、無力等癥狀，情況嚴(yán)重時(shí)，還可能使得人們精神錯(cuò)亂，或陷入昏迷。

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