本文目錄一覽：

• 1、中國肌肉男都有誰？
• 2、還記得“中國最帥大爺”嗎？堅持健身30年一身肌肉，如今生活怎樣了？
• 3、他84歲一身肌肉不輸小鮮肉，鍛煉30多年被稱為最帥大爺，后來怎么樣？
• 4、中國體壇最強的五大腹肌：張偉麗腹肌如鐵板一樣嗎？
• 5、79歲東北大爺，光著膀子T臺走秀，一身肌肉驚羨了超500萬網友
• 6、國內體壇哪些運動員擁有完美肌肉？

中國肌肉男都有誰？

中國的肌肉男大部分很少，都是屬于線條不會那么夸張的，有著淡淡的性感和男性瘦弱美，在中國，藝人當中，肌肉真正屬于非常健美比較發達的只有個別。以下幾個是知名度比較高而且身材也是非常健美的幾個明星。

1、彭于晏——全身僅僅只有2%的脂肪，而且彭于晏性格開朗，長相帥氣陽光，身材也是公認非常的好的男藝人之一，同時他也登過很多雜志的封面，身材和長相上面絕對是非常吸引人的。

2、寧澤濤——一個亞運會火了一個泳壇“鮮肉”，混泳壇身材好的青年們一抓一大把，但像寧澤濤這樣顏值高的確實不多。

3、鄭凱——從《致青春》走出，一腳邁進了《奔跑吧兄弟》從此一夜成名，鄭愷的星路也算是苦盡甘來了，鄭凱最受著名的也還是他的身材，雖然他個子不高，但他的肌肉是非常標準的。

4、吳彥祖——天使的面龐，魔鬼的身材，用在吳彥祖身上一點也不為過。雖然從小生活在美國，但卻一直喜歡中國功夫，從十一歲起正是拜師學武，一共學習了十年。所以吳彥祖有著非常好的身材，但是他的肌肉不屬于健壯，則是較淡。

5、張豐毅——他的肌肉可能屬于真正的肌肉男，他的肌肉則是看起來非常健壯，但是他不屬于修長和簡約美的肌肉男。

6、甄子丹——甄子丹作為一個武打明星，他的肌肉也是非常健壯的。

以上是列舉出的幾個肌肉強度比較大的一些可以算作是肌肉男的男藝人，他們的肌肉大部分強度都比較大，不屬于線條淡的類型。

還記得“中國最帥大爺”嗎？堅持健身30年一身肌肉，如今生活怎樣了？

隨著社會的不斷發展，人們對保持身體健康的觀念越來越強。在上個世紀，健身在我國剛開始流行，但是健身的人數并不多。健身對我們的身體是非常有益的，可以讓的身體更加強壯，健身還可以讓人保持身材告別肥胖，健身的人也看起來也會比不健身的人更加的自信年輕，因此，現在有更多的人加入了健身的隊伍當中。在健身的人群中大多數都是年輕人，老年健身的人數并不算多。

但是，健身的人群中肯定也會有為數不多的老年人，甚至他們的堅持會比年輕人更強。在我國就有這樣一位老大爺，他多年來一直堅持健身，到現在已經有三十年的時間了。因為長期健身，老大爺看起來非常的健壯年輕，當時被人們叫做“中國最帥大爺”。不知道還有沒有人記得這位“中國最帥大爺”呢？他通過堅持健身三十年練就了一身的肌肉，現在這位大爺已經84歲了，那么他的現狀如何呢？

這位“中國最帥大爺”名叫王德順，他因為堅持多年的健身運動，現在身材保持的依然很好，完全看不出是一位80多歲的老年人。他對自己的妻子也是寵愛有加，風風雨雨這么多年，兩個人的關系還依然甜蜜，他經常會開車帶愛妻出門旅游，他們的感情十分讓人羨慕。他還參加過一些影視演出，成為了一名武打演員，他的表演也是非常成熟穩健、精彩絕倫的。王德順大爺深受同劇組演員的喜愛，很多演員都喜歡跟他交談人生，感嘆他多年來一直對健身的堅持，同時也向他學習做人的積極態度。

王德勝不光身材保持的非常完美，心態也是非常非常年輕的，他的心態還像一個年輕的小伙子。當今生活中的流行事物，他也是信手拈來，完全沒有脫離時代，就像一個“老頑童”。很多人都會羨慕老大爺現在的狀態，這是生活中大多數人都無法做到的，這主要的原因還是得益于他長期堅持健身，健身讓他更有魅力，更有能量。

一個人想要做到三十年如一日的堅持是非常難得，需要超乎常人的意志。王德順因為堅持健身有了現在年輕飽滿的精神狀態，健身的好處在他身上都得以展現了。因此，我們想要擁有健康的身體和年輕的心態，也可以像這位大爺一樣，從現在就開始堅持每天健身。我們一定不要每天都大魚大肉胡吃海塞之后就拿起手機臥床不起，這樣對健康是沒有任何好處的，從今天開始我們要做一個自律的人，管理好自己的身材和健康，這是人生中非常重要的事情了。當然，我們還需要保持一個良好的心態，這也是同等重要的。

他84歲一身肌肉不輸小鮮肉，鍛煉30多年被稱為最帥大爺，后來怎么樣？

隨著經濟的發展，越來越多的人生活水平得到提高，同時在健身方面越來越注意。因為生活節奏加快，很多時間都花在了工作上，人就會呈現一種亞健康狀態，這個時候就有人創造出健身房和一些健身器材。隨著時代不斷的進步，人們也在不斷地接受這樣的鍛煉方式，健身不分男女也不分老少。今天我們要說的就是，他84歲一身肌肉不輸小鮮肉，被稱為中國最帥大爺，鍛煉30多年，后來如何了呢？

一、他掌控自己的生活

他叫王德順，被稱為中國最帥老頭還要得益于他的健身。王德順熱愛健身，無論在任何時候任何境地，他都會堅持健身，幾十年如一日，這樣自律的人生讓他活出了自我精彩。在人們的印象里面，80多歲的老頭一般都是胡子拉碴，身材瘦小，皮膚松弛，整個人干瘦干瘦的。但是王德順卻一反這樣的現象，他渾身肌肉健碩，說話中氣十足，身體非常的健康，并且肌肉型非常的完美，身材根本就不像一個80多歲的老人。

二、他對時間有很好的把控力

王德順能夠對時間進行有效的管理，他在自己的事業、家庭和健身三個方面能夠有效的平衡。他會從事模特行業，所以對健身是非常的堅持和看重。他也喜歡演戲，于是他會為了呈現角色最好的狀態讓自己的身材變好。在模特方面，他的身材從不會讓人指指點點，在演戲方面，尤其是武打戲，他都會獲得很多人的認可。對于角色王德順非常的認真，對于演戲他也從不會懈怠，以至于他的作品和角色都好評如潮，而他的人氣也非常高。在演藝圈他是前輩，但是通常都會很耐心的去照顧那些后輩，他會慢慢的將后輩的演戲情緒調動起來，也會指點他們如何去進行演戲。在家庭上，他的妻子認為他是一個很好的丈夫，因為他對他的妻子夠寵，兩個人經常在公園的椅子上一起吃冰棍，或者擁抱親吻，在各種公共場合秀恩愛，撒了一波又一波的狗糧，很多人都非常的羨慕他的思想非常的開放，讓他收獲了美美幸福的生活。

三、他的人生非常精彩

王德順熱愛演戲，也還參加T臺走秀，他喜歡嘗試一些不一樣的事情。在他80歲的年齡，他依然認為自己非常的年輕，他有著很多浪漫的想法以及一些幽默的看法，他認為自己還可以做很多事情，不會認為自己年紀大了就做不了其他的年輕人做的事情，反而他勇于走出自己的舒適圈，不讓自己留下遺憾，而是讓自己活得更加精彩。王德順經常嘗試新的事物，對每一天都充滿著期待，讓自己變成一個有趣的人。他這樣的觀念影響了很多人，很多年輕人看到如此充滿活力的王德順，想想自己的年紀為何不去讓自己的生活豐富起來呢？

中國體壇最強的五大腹肌：張偉麗腹肌如鐵板一樣嗎？

運動員最重要的是肌肉，肌肉帶來的是強大的力量和堅不可摧的體格。很多知名運動員都有肌肉，國內外的運動員都癡迷于肌肉。中國體育也有四大肌肉排名。不久前獲得世界冠軍的張偉麗是個女孩，但她的腹肌很硬，據說她感覺像一塊鋼板。蘇的大腿也是亮點，粗壯的肌肉腿粗如水桶。張偉麗中國體育的四塊肌肉:蘇的大腿像水桶，而的腹肌像鋼板張偉麗在這一時期很受歡迎，因為她為中國贏得了第一個八角籠草重世界冠軍。喬安娜和她比賽，是世界上最好的拳擊手之一。眾所周知，拳擊有很強的力量感。要想奪冠，首先要有很強的身體抵抗力。其次，她的全身必須充滿力量和肌肉。她把最脆弱的肚子練得跟鋼板一樣硬，真的很佩服。

朱（姓氏）朱婷是中國排球的一名優秀選手，尤其是她的扣球技術令人欽佩。朱婷能在賽場上獲得如此多的榮譽，最大的因素是她粗壯有力的右臂。從朱婷曝光的照片可以看出，她的手臂肌肉發達，看起來很有力。這雙手臂也為她在賽場上贏得了不少掌聲。朱婷似乎可以有這樣的肌肉含量，她私下里也很努力。體育這條路真的不容易，因為最后只有少數人成名，最后大部分都被遺忘了，甚至面臨生存的問題。當然，如果你成為明星，你會名利雙收，這也是體育的吸引力。然而，要在體育上取得成功并不容易。不僅需要天賦，還需要后天的努力。在這里，1%的人才和99%的人必須是可用的，這是有望成為大人物的。尤其是看了下面這些體育巨星的經歷，你更能感受到他們的艱辛。

運動成功有多難？你可以通過觀察張偉麗的腹部肌肉和泰森的脖子來理解張偉麗能在UFC這樣的舞臺上奪冠，但實力說不上。大家都知道拳擊是一項很有競技性的運動，不僅是為了打人，也是為了被打。沒有厚厚的肌肉，無法支撐到比賽結束。張偉麗的身體素質非常爆發力，腹肌如鋼板，是自律和訓練的體現。本來女生是很難有腹肌的。張偉麗仍然可以這樣練習，沒有努力她就不能練習。

泰森回來戰斗。整場比賽他一直壓著對方打。他真的很累。老泰森這么兇，別說巔峰時期了。泰森的巔峰基本上是無敵的，他被自己的不自律毀了。不說他的拳頭有多硬多快，但他的肌肉一看就不是凡人。泰森身高1.78米，體重200公斤，全身肌肉包裹。看這個脖子。肌肉像水桶一樣粗。普通人一拳相當于給他按摩。為什么那么多人喜歡科比？不僅個人技術強，而且求勝欲望真的很讓人佩服。科比帶傷打了20年，長時間這樣打，手指都變形了。職業生涯后期有各種修復手術，科比手指“千瘡百孔”，最終導致永久性變形。現在我都忘不了科比在現場掰斷脫臼手指的畫面。

79歲東北大爺，光著膀子T臺走秀，一身肌肉驚羨了超500萬網友

你想過79歲后的身材會是什么樣子嗎？

有一位東北大爺，50歲進健身房，每天健身2小時，70歲開始有意識的練習腹肌，79歲一身肌肉，精神抖擻，光著膀子T臺走秀。

這位東北老大爺叫王德順，被網友稱為“最炫東北人”、“中國最帥大爺”。他79歲一身肌肉T臺走秀的故事，被各大媒體鋪天蓋地的報道，一夜爆紅。

在練腹肌的我，能夠切身體會到腹肌非常難練。在練習過程中，需要不斷忍受腹部肌肉撕裂、復合帶來的劇烈疼痛。腹肌不僅難練，而且很容易轉變為肥肉，需要每天堅持練習才能保持。

人一到老年，身上的肌肉也會明顯地減少和衰退。尤其是到了50歲，肌肉會開始快速減少。王德順大爺不僅克服老年人肌肉的衰退，還保持了一身肌肉，他背后付出的練習是年輕人的好幾倍。

關于他的故事，我是從文案圈中長文案《最炫東北人》了解到的。百度搜索后，發現這位大爺不只是一位健身達人，還是一位影視劇演員。這位老人參演過多部電視劇和電影，眼尖的小伙伴，可能會感覺在熒幕上見過這位老大爺。

另外，他還是中國國內的著名的啞劇大師。他創造了“造型啞劇”這一世界上唯一的啞劇種類，代表中國參加聯邦德國科隆市舉行第十二屆國際啞劇節，將中國的啞劇第一次推上了國際啞劇舞臺。啞劇代表作《活雕塑》、《夢》等。

下面跟你分享王德順大爺的兩段視頻，第一個是《最炫東北人》，概述了他的傳奇經歷。（點擊下方藍色標題，觀看）

最炫東北人

第二個是他在一席上的精彩分享《追求自由的亡命徒》，親口講述了他背后的故事。（點擊下方藍色標題，觀看）

追求自由的亡命徒

生命不止、折騰不息。王德順大爺這種不斷進取，不斷追求的人生態度，令后生敬佩、向往。正如他朗誦的白樺詩歌：

王德順大爺今年80歲，仍活躍在影視圈。11月9日，他出演的《相愛穿梭千年2》將在湖南衛視播出。

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國內體壇哪些運動員擁有完美肌肉？

運動員作為經常進行身體訓練的群體，他們的身體素質要遠遠好于常人，同時運動員們的肌肉也比常人發達。近年來中國體育事業迅速發展，在體壇當中涌現了一大批優秀運動員，他們在世界賽場上為國爭光。而榮耀與光環的背后，是他們日復一日枯燥的訓練，中國體壇最完美的肌肉，張偉麗腹肌如鋼板，他的大腿如水桶。

寧澤濤

首先要說的是游泳運動員寧澤濤，游泳本身就是一項對核心力量要求非常高的運動。寧澤濤主要從事短距離游泳項目，因此他的核心肌肉群非常發達。不僅如此，可以看出，寧澤濤的腹肌輪廓明顯，外形美觀，整個上肢肌肉都非常協調，再加上帥氣的長相，怪不得使韓國體操美女金妍在都公開表示好感。

張偉麗

我國著名搏擊運動員張偉麗近年來打出了歷史從未有過的成就，成為亞洲第一個獲得UFC冠軍的運動員。張偉麗在場上與對手纏斗，身體各方面力量和體力都要非常好，而平時她的訓練強度之大也是人們難以想象的。據說張偉麗進行一上午的訓練，需要喝上一大桶的水來補充隨汗水蒸發掉的水分。張偉麗的身材絕對是女運動員中的佼佼者，甚至比很多男運動員都要好。張偉麗需要進行各種抗擊打訓練，因此她的肌肉給人一種鋼鐵之軀的感覺，腹肌更是非常的爆炸，只要核心力量足夠，才能夠保持出招時自身的穩定性。

蘇炳添

蘇炳添是曾經的亞洲飛人，身高并不占優勢的蘇炳添能夠取得如此成就真的是令人佩服。他的步幅要比一般短跑運動員短，但是他憑借超快的步頻來很好地彌補步幅的不足。蘇炳添所進行的訓練也要比一般人要強，使得他的大腿像水桶一樣粗，并且幾乎全都是肌肉，體脂率非常低，這就使得在比賽中有更大的力量來蹬地以及他最引以為傲的起跑速度。

郎平和朱婷

郎平和朱婷都是中國女排優秀的運動員，兩人的手臂肌肉有些相似。排球運動員的大力扣殺需要手臂有很大的力量，因此對于手臂的力量訓練非常多。郎平與朱婷作為不同時代最好的主攻手，手臂肱二頭肌明顯，三角肌也很發達，真的是令很多男運動員汗顏。不得不說，每一個運動員成功都不是巧合，他們在賽場外大量的付出才有了領獎臺上的喜悅時刻。

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