當(dāng)前位置：首頁(yè) > 世界之最 > 正文

中國(guó)最安心的午餐（中國(guó)最安心的午餐是哪一年）

xj 2023-04-09

網(wǎng)站小編空城舊憶據(jù)網(wǎng)絡(luò)最新關(guān)于“中國(guó)最安心的午餐（中國(guó)最安心的午餐是哪一年）”報(bào)道資料整理發(fā)布相關(guān)事件細(xì)節(jié)！本文目錄一覽：

1、午餐食譜大全，午餐吃什么，午餐菜譜 2、午餐吃什么最好 3、非洲人午餐吃烤肉，美國(guó)人吃三明治，看完中國(guó)人的午餐感覺(jué)幸福嗎？ 4、午飯營(yíng)養(yǎng)食譜 5、最簡(jiǎn)單的午飯菜譜大全好吃營(yíng)養(yǎng) 6、中國(guó)午餐食物有些什么? 午餐食譜大全，午餐吃什么，午餐菜譜

適合午餐的家常菜有家常炒雞、京醬肉絲等。

一，家常炒雞。

1，熱鍋涼油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味。炒雞肉放兩片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果。

2，新鮮的雞肉不需要焯水，洗干凈后直接倒入鍋中，大火翻炒，把水炒干。這一步很重要，炒干水分的雞肉吃起來(lái)肉質(zhì)更緊實(shí)，口感更香。

3，放入干辣椒、大蒜粒、蔥段、老抽、生抽，翻炒上色。炒出香味后加入沒(méi)過(guò)雞肉的清水，再加入適量鹽調(diào)味，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，具體時(shí)間看雞肉的狀態(tài)，燉熟就好。

4，雞肉燉熟，放入青椒塊，大火翻炒，收一收鍋里的湯汁即可出鍋。

二，京醬肉絲。

1，豬肉切成細(xì)絲，用清水抓洗兩遍，瀝干水分后加鹽、淀粉抓勻，腌制10分鐘。

2，熱鍋倒油燒熱，倒入腌好的肉絲，大火劃炒，炒熟盛出備用。

3，鍋里再加少許油，放入2勺甜面醬，再加2勺白糖炒至冒泡。然后倒入炒熟的肉絲，再加少許老抽上色，大火翻炒均勻即可關(guān)火盛出。

[img]午餐吃什么最好

午餐是我們一天中食用量最多的一餐，這餐需要我們注意午餐的搭配，特別是減肥的朋友，午餐是不能吃油膩的食物，可以選擇雞肉沙拉、清炒口蘑等食物，湯類可以選擇甜玉米白果排骨湯或者紅棗蟲(chóng)草花烏雞湯等，午餐食用之后是比較容易被身體消化的，但是晚餐就不能吃太多，是會(huì)導(dǎo)致能量在體內(nèi)積累的。

甜玉米白果排骨湯

【材料】：甜玉米1根、豬小排一斤、胡蘿卜2根、紅蓮子50克、薏米30克、鮮白果30克、蜜棗2顆

【輔助材料】：食鹽適量、黃酒2茶勺、水適量

【做法】

1、將豬小排洗干凈，然后放入燒開(kāi)的水中焯水，大概等血水和雜質(zhì)煮出來(lái)后就可以關(guān)火撈出來(lái)洗凈備用。

2、將玉米、胡蘿卜洗干凈，然后切斷備用。

3、將蜜棗、紅蓮子、薏米、鮮白果洗干凈備用。

4、將焯好水的豬排骨和白果、薏米、紅蓮子、蜜棗、甜玉米放入燉鍋里，加水，加黃酒，加姜，再開(kāi)小火煮1個(gè)小時(shí)左右，再加入胡蘿卜，直到所有的食材都煮得軟爛以后就可以關(guān)火加鹽調(diào)味，開(kāi)吃了。

小貼士：這里如果是沒(méi)有時(shí)間中午煮的，可以早上用可以定時(shí)的燉鍋或者電飯煲，將所有洗凈的食材都放入燉鍋中，然后定好時(shí)間，就等中午回家吃飯了。

魚(yú)香肉絲

【材料】：豬里脊肉、胡蘿卜、冬筍、黑木耳、小蔥、姜、蒜、剁椒、水淀粉

【輔助材料】料酒、醋、生抽、白糖、麻油、水

【做法】

1、準(zhǔn)備材料。黑木耳用溫水泡發(fā)開(kāi)洗凈。

2、豬里脊肉順勢(shì)切成絲，先用一小撮鹽和抓捏到發(fā)粘。

3、一茶匙干淀粉加一點(diǎn)水?dāng)嚦伤矸郏尤肴饨z中用手抓捏到全部被吸收。

4、最后加一湯匙色拉油，拌勻后腌制待用。

5、冬筍切片后入開(kāi)水鍋中煮兩分鐘，撈出切絲，胡蘿卜去皮切絲，泡發(fā)的黑木耳切絲。準(zhǔn)備好蔥姜蒜末。

6、一湯匙干淀粉加三湯匙清水調(diào)勻成水淀粉，把料酒、醋、生抽、白糖、香麻油和水調(diào)勻成調(diào)味汁(材料調(diào)味汁部分的所有調(diào)料)。

7、鍋燒熱放油，在低油溫時(shí)倒入肉絲大火煸炒到肉絲表面變色盛出備用。

8、用鍋中余油煸炒姜蒜末小火炒出香味，再倒入剁椒一起炒出香味。

9、倒入冬筍絲、胡蘿卜絲和黑木耳絲轉(zhuǎn)大火翻炒一會(huì)兒，再倒入肉絲。

10、倒入步驟6準(zhǔn)備好的調(diào)味汁，翻炒一分鐘。

11、慢慢倒入水淀粉，邊倒邊炒，直到湯汁呈你想要的濃稠度，關(guān)火撒上蔥花，出鍋。

小貼士：

1、切里脊肉的時(shí)候要順勢(shì)切，也就是順著肉的紋理切。

2、冬筍可以先焯水再切絲，這樣可以除去冬筍的草味。

3、調(diào)味汁要事先調(diào)和好，這樣可以減少里脊肉再鍋中的時(shí)間。

4、淀粉水不要一次性倒完，要一邊炒一邊倒，根據(jù)菜的濃度來(lái)決定是否倒完。

紅燒茄子

【材料】茄子、蒜、小尖椒

【輔助材料】番茄醬、食用油、淀粉、糖、鹽、老抽、雞精、香油

【做法】

1、準(zhǔn)備食材，將茄子去皮切塊、青辣椒切塊、蒜切末備用。

2、往茄子塊中放一小勺鹽拌勻，然后腌十分鐘。

3、倒掉茄子中腌出來(lái)的多余水份，然后撒上適量的玉米淀粉拌勻。

4、取一只干凈的小碗，然后依次放入玉米淀粉、糖、雞精、老抽、鹽、再倒入半碗清水，調(diào)成碗汁備用。

5、鍋內(nèi)放入適量的油，油溫五六成熱的時(shí)候，放入茄子開(kāi)始煎炸。

6、炸至茄子表面金黃時(shí)撈出備用。

7、另起一只干凈的鍋，倒入少量的油。油熱的時(shí)候，放入番茄醬，蒜末煸炒出香味。

8、將茄子倒入鍋中煸炒勻均。

9、將青辣椒放入鍋中煸炒勻均。

中國(guó)最安心的午餐（中國(guó)最安心的午餐是哪一年）

10、將碗汁倒入鍋中，然后大火收汁翻炒勻均，出鍋前再倒少許香油即可。

非洲人午餐吃烤肉，美國(guó)人吃三明治，看完中國(guó)人的午餐感覺(jué)幸福嗎？

看完中國(guó)人的午餐就會(huì)覺(jué)得非常的幸福，因?yàn)橹袊?guó)人的午餐會(huì)非常的豐富，而且中國(guó)人的午餐是正餐。

午飯營(yíng)養(yǎng)食譜

午飯食譜推薦

午飯可以吃清蒸紅薯，準(zhǔn)備適量紅薯，清洗干凈以后把皮去掉，然后再切成長(zhǎng)條備用，把紅薯?xiàng)l放到碗里面，然后放到蒸鍋中蒸熟，晾涼以后就可以吃了，膳食纖維非常豐富，能夠預(yù)防便秘出現(xiàn)。

午餐還可以吃白煮蔥油鯽魚(yú)，準(zhǔn)備鯽魚(yú)，味精，鹽，料酒，花椒，生姜片以及大蔥，把鯽魚(yú)的鱗去除，內(nèi)臟處理干凈，然后先放到開(kāi)水里面燙一下，撈出來(lái)洗干凈，大蔥洗干凈以后切絲，鍋里面加入適量的水，然后再加入生姜片，鹽，料酒，鯽魚(yú)放進(jìn)去，煮到半熟以后撈出來(lái)，鍋里面的湯汁留好備用，鍋放到火上，然后再放油燒熱，加入花椒炸出香味，把花椒撈出來(lái)丟掉不要，然后再加入生姜絲炒出香味，加一些料酒以及湯，鯽魚(yú)，用大火收汁，最后加一些味精調(diào)味就可以吃了。

中午還可以吃蘑菇燉豆腐，需要準(zhǔn)備一些新鮮蘑菇，適量嫩豆腐，一些筍片，少許香油，雞湯，味精，料酒，鹽，醬油，把豆腐清洗干凈切成塊狀，放到冷水鍋里面，再加入一些料酒，用大火煮開(kāi)，一直煮到豆腐有小洞出現(xiàn)，然后再把水倒掉，豆腐里面加入一些清湯，鹽，醬油，鮮蘑菇，筍片，用小火煮20分鐘，再撒一些味精調(diào)味，放一些香油就可以吃了。

最簡(jiǎn)單的午飯菜譜大全好吃營(yíng)養(yǎng)

一份營(yíng)養(yǎng)又好吃的午餐能為人們提供整個(gè)下午的能量，簡(jiǎn)易的午餐有哪些食譜呢？下面我為大家分享最簡(jiǎn)單的午飯菜譜制作方法。

最簡(jiǎn)單的午飯菜譜：南瓜飯

材料

原料：

南瓜大米

做法

做法：

1)南瓜去皮洗凈，切塊。

2)將南瓜放入燒開(kāi)水的蒸鍋中，蓋上鍋蓋，大火隔水蒸熟。

3)蒸熟的南瓜取出，壓成南瓜泥。(我壓的還有些南瓜塊)

4)把大米淘洗干凈，注如比平時(shí)多一點(diǎn)水。