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1、雙截棍在一只手上轉的那個動作是什么名字啊？怎么練？ 2、雙截棍多少種招式 3、截拳道中雙節棍的所有招式有哪些? 4、怎樣打雙節棍 5、李小龍花式的雙截棍是怎么練成的?? 雙截棍在一只手上轉的那個動作是什么名字啊？怎么練？

官方叫法為“平掌轉”，具體分兩種：正握變反握、反握變正握……另常見轉棍還有阻指、滑鏈、纏腕等 如果有人教，半小時內做出來沒什么問題；如果想看視頻，初學者看靈子的是比較合適的;uid=19567isp=1skin=3protect=0

[img]雙截棍多少種招式

雙節棍因為其一繩二棍的特殊構造，會產生千變萬化的招式。

國風雙節棍領域體系已經相對成熟，以我們這里的體系為例，棍法總共有八大體系，分別為發力、反彈、換手、舞花、轉棍、拋棍、收棍以及其它，其中，其它這個部分包含了近幾年出現的前沿小體系，包括纏手、掛臂、云棍等。以上八個體系，排序越往后就越向花式發展，動作就越復雜繁多，動作不勝枚舉。

因此我主要羅列一下每個體系常見的雙節棍動作：

發力體系常見動作有：白蛇吐信、劈棍八法、點棍、十字斬等；

反彈體系常見動作有：大臂反彈、腰部反彈、三角反彈、腿部反彈等；

換手體系常見動作有：蘇秦背劍、翻山越嶺、移花接木等；

舞花體系常見動作有：正八舞花、反八舞花、左右逢源、纏頭裹腦、回首望月、行云等

轉棍體系常見動作有：左右逢源轉棍、反八轉棍、四連花轉棍、平舞花轉棍、阻指轉棍、撥浪鼓、切棍等；

拋棍體系常見動作有：平拋棍、豎拋棍、斜拋棍等；

收棍體系常見動作有：疊棍收棍、繞掌收棍、單指收棍、二指收棍、拔棍收棍等；

其它類別體系常見動作有：內纏手、外纏手、蓮花云棍、掛臂等。

新手在習練之前需要明白自己習練的目的，是為了練習實戰還是花式。如果是實戰，講究動作簡單純粹，只需側重練習發力與反彈即可；如果是花式，每個分支體系都是訓練內容，內容量龐大，我們紫陌訓練營內部一般的訓練順序為：按上述八大體系從前往后訓練，雖然后面幾個體系動作繁多、看起來又酷炫，但是套路核心動作其實都集中在前面的體系，無論是實戰花式，發力反彈換手等都是雙節棍的精髓，掌握了這部分內容，即使沒有酷炫花哨的動作點綴，套路也會看起來有血有肉；相反如果不懂發力不懂控棍，即使掌握了很多細碎的手法小招式，也會讓人覺得花里胡哨，從而脫離了雙節棍的本質。

截拳道中雙節棍的所有招式有哪些?

雙節棍是一種軟中帶硬，柔中有剛的兵器，具有能收能放、短小精悍、攜帶方便、近戰威力無窮等優點。雙節棍常用的基本招式主要有以下四種：

1，雙手擎天勢是使用最多的姿勢，攻擊和防守都適合，上挑下砸，左攔右擋，劈打攪掃，進退攻守，均較勝于其他姿勢。雙手擎天勢是自然姿勢(右勢)，右足在前，左足在后，前后路線拉開，比肩稍寬，右腳向前一步，腳尖內扣，然后將左腳橫放，腳跟略抬，雙膝微曲，上體側對敵方。雙手分別握住A(右手握的棍)、B(左手握的棍)兩棍的棍端，拉直使棍平行于地面(或使棍豎起，垂直于地面)棍端意指敵方身體中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注視敵方胸膛。左勢姿勢與右勢姿勢動作相同，唯方向相反。此左、右勢可前、后、左、右移動，也可原位揮動。

2，烏龍翻騰勢動作簡便，移動靈活，出棍極快，是攻守兼備的姿勢。從雙手擎天的基本要領出發，右手緊握兩棍的棍端，手心向內，兩棍與地面約垂直靠近右胯旁。

3，白蛇吐信勢是攻擊用的姿勢，不太適合于防守。從雙手擎天勢的基本要領出發，將B棍收回右腋下并以右大肩夾緊棍端，左手成立掌向左前方推出。下腭微收，目視前方。

4，蘇秦背劍勢是主動攻擊時使用的姿勢，不太適合防守。從雙手擎天勢的基本要領出發，把B棍向前上、向后蕩起，左手張開在右肋下接握蕩回的B棍，并使鐵鏈緊靠肩部，下腭微收，目視前方。

怎樣打雙節棍

花式棍法

雙節棍花式棍法基礎：傳統的花式雙節棍是以實戰基礎十二式為基礎，其實在教學中這是不切實際的，實戰與花式是有很大區別的。在這里我們采用了重慶品武棍道制定的一種新型基礎動作教程，對比傳統的基礎動作教程有著極大的創新意義！

花式雙節棍共分四大類：螺旋棍，舞花棍，劈棍，換棍。四類棍法融入陰陽對立思想，極其方便理解，各基礎動作名稱的稱呼實質化，對新手而言聽起來更容易明白。

品武棍道的對立思想中：有實戰，必有花式，有螺旋必有舞花，有上劈必有下劈，有左轉必有右轉，相信很多練棍者都有著相同的感悟。劈棍，換棍為一對立，這兩種主要由實戰演變而來。同時螺旋棍與舞花棍為一對立，有螺旋必有舞花，此二者主要為表演性質。所以基礎動作中代表花式的螺旋棍，舞花棍與實戰演變的劈棍，換棍又成為一對立！有上必有下，有左必有右，有前必有后，以這種思想一個普通八字螺旋就可以推敲出：正螺旋，反螺旋，左轉身螺旋，右轉身螺旋，左平螺旋，右平螺旋，由于螺旋與舞花對應，繼而又能推出正舞花，反舞花，左轉身舞花，右轉身舞花，左平舞花，右平舞花。由一個動作就可以推出12個動作出來，這說明此種基礎動作理論最為實用！再比如換棍，按照有左必有右，有前必有后，以這種思想同樣可以推出：身前換棍，背后換棍，頸上換棍，腰下換棍。

花式雙節棍基礎動作簡介（主要針對棍法）三要素 形神意

基礎要求注重形 不掉棍 不停棍 勻速流暢 身正不歪 動則全身皆動不動則全身皆不動。

握法：拿住棍子,虎口靠近鏈端

四類花式基本棍法

棍法為形

1：螺旋棍定義：棍子呈8字，或者S型0型軌跡運動。手腕發力。一動則全身皆動，不動則全身皆不動，前者講究全身發力，后者講究手腕發力，兩者都能達到算合格。想要剛猛風格多走螺旋棍法。

基礎動作：民間習慣稱螺旋花，這個花為了不和滑鏈舞花沖突，稱法中我們將花字去掉。正螺旋，反螺旋，左轉身螺旋，右轉身螺旋，左平螺旋，右平螺旋，正反大螺旋（正反狂龍亂舞，正螺旋和反螺旋的結合）

2：舞花棍定義：依靠棍鏈圍繞肢體（主要是手掌，手指，手腕）的轉動通常抓住棍子的另一端，也可不抓，抓住是為了連接下一個動作。 手掌舞花是基礎動作，變掌成指（繞指指法）變掌成腕（腕花）都屬于高難度動作。想要花哨多走舞花風格。

基礎動作：正舞花，反舞花，左轉身舞花，右轉身舞花，左平舞花，右平舞花，三點舞花，反四點花，正反大舞花（正反狂龍舞花，正舞花和反舞花的結合大三點舞花）

相信一個原則，螺旋舞花完全對應，有一個螺旋必然有一個舞花對應！

3：換手棍定義：雙手單手互換動作，棍子離手再回手。難度動作里面包括拋棍。

基礎動作：身前換棍，背后換棍，反向換棍，頸部換棍，腰部換棍，腿部換棍。拋棍：正拋，側拋，腰間拋棍，穿腿拋棍，背后單手拋，背后雙手拋棍，平拋。

身子保持靈活，不要彎腰駝背躲閃。不閃避，身正，棍不亂飛算合格。

4：劈棍定義：依靠臂力腰力，猛劈（鉤、掛、挑、剌、撩、掃）棍子，呈直線或者弧線，同時反彈棍屬于此類，講究棍不離手。

發力動作，擁有發力收力，調節呼吸，軌跡通常為直線或者弧線，力越大，下盤越下，越有氣勢。

基礎動作：大（小）劈棍類（鉤、掛、挑、剌、撩、劈、掃） （米字劈棍交叉劈棍組合發力），說直白一點就是拿著棍子打身前或者身側的幾個方向劃直線（弧線）；同時還有反彈棍類：大臂反彈，腰部反彈；吐棍，刺棍。吐棍見實戰動作的毒蛇吐信，刺棍屬于高難度動作，棍子和手臂一條直線直刺出去看似劍法。反彈是練習變向的靈活性，減低棍子打在身上的力度和抗擊打的靈活度。大劈棍類，常見于剛猛路線，步法一般是站很開，下盤越下氣勢越猛，這是因為地面給雙腳的平面摩擦力增大導致腰力傳達更多。劈棍以正中為基線發力，或劈或掃過正中時收力，棍子憑慣性繼續運動一段距離。發力標準是收棍時棍子不亂跑，路徑始終是一條直線或者弧線算合格。小劈棍與大劈棍一樣，只是下盤不站開氣勢小一些，通常為女子棍法。

為何將換手棍和大劈棍對應？理由很簡單換手棍，棍要離手，大劈棍棍子是無法離手的！

基礎動作在網上視頻很多，大家仔細看就可以分成以上四類，根據視頻按照上面的要求練習即可。

基本步法與身型

身法步法與武術舞蹈功底有著密切關系，他是一個人的棍風的特點。

步法是意，代表氣勢，發力幾乎離不開他，一旦發力不好就站立不穩。

常見步法有：平步站立，左右弓步，左右撲步，虛步，馬步，跪步，跳步，轉身步

前進后退步法：（包含平步與虛步 平步為基礎）

前進步，后退步，左移步，右移步

轉身步：

站立轉身 （為基礎動作 分一步轉身 兩步轉身），跳躍轉身，跪步轉身

弓步夾棍式

身法是神，它調節身體平衡，步法與棍法整體的結合上需要身法來協調，它是棍法的靈魂，所以是神。

身法四大特點：剛猛、陰柔、流暢、靈動。主要體現在發力和棍禮定式上。

肢體發力：（步法棍法中都有體現）。

扭腰發力，扭胯發力，扭腕發力，扭膝發力

，弓步轉換，平步與撲步轉換，跪步起身。

棍禮：常見套路，可不作為基礎。

定式：出拳，出掌，劍指，收棍，弓步定式，虛步定式，跪步定式等，定式多來自傳統武術表演套路里面，起著穩定，協調平衡，增加氣場的作用。

常見的起式：太極，翻腿，空翻，刺棍，推棍等。

尾式：與定式差不多，主要是有，收棍行禮，抱拳。

棍法、步法、加上身法的站立轉身和前進后退可作為花式的基礎。其次練習過程中，舞花動作與螺旋動作是對應的，可以互換。各種基礎動作加起來就成為一個套路。像凌云棍道的輪回套路也是全部由基本動作組成，打的標準就好看。

棍法動作取自身法發力，思想決定發力方式，發力陰柔剛猛決定風格。

雙節棍十大體系[2] 是現代雙節棍最完整與科學的雙節棍技術體系。

實戰棍法

實戰棍基礎動作介紹

（入門十二式）

說明：受李小龍技法影響，側身實戰姿勢。臂部與肋部不可距離太遠，揮動時以腕部發力為主，左右手均需練習，此式主要用于保護體側。 （這些動作名字太過花哨且繁多，不建議這樣記，可以按照花式棍技法根據方位身法來記方便得多。與花式棍基礎大同小異）

第一式：流星趕月 spin動作要點：右腳在前，右手握住棍端，在體側作順時針或逆時針立圓掄棍。動作說明：臂部與肋部不可距離太遠，揮動時以腕部發力為主，左右手均需練習。此式主要用于保護體側。第二式：左右逢源 figure 8動作要點：手握棍端，在體前作橫8字揮甩。動作說明：臂部及腕部要協調用力，身步配合要協調一致，左右手均需練習。此式可用于保護全身，能攻能守。第三式：喧賓奪主 rotating fold 動作要點：以食指至于兩棍端之間，A棍在上，B棍在下，運用腕力使B棍彈起達到A棍上方，同時松開三指立即回收，握住A棍，而原來握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，當B棍彈起落下時，即A、B棍位置互換。動作說明：此式能訓練手指的反映速度及手指的靈活性。左右手均需練習。第四式:毒蛇吐信 snake動作要點：用右腋夾住B棍的一端，右手握住A棍，然后松開B棍，同時右手臂前伸的瞬間，右手腕立刻運勁將B棍揮彈而出。再利用臂部力量，迅速將B棍拉回腋下。動作說明：棍揮彈而出時，肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸，當棍收回時肘部要偏離身體一些。此式可用于攻擊對方頭、肩等部位。第五式：蘇秦背劍 smash down/shoulder pass 動作要點：注意，蘇秦背劍的動作一直有爭議，有正劈smash down和腋下換手shoulder pass之爭，在此分別作出解釋。smash down：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然后左手松開，右手運勁將棍向前下方揮擊，待棍去盡時，運勁向前上方蕩起，環繞一周，恢復至右肩前，左手張開伸向右肋后方，迎接蕩回之棍。動作說明：此式能自上而下打擊敵人。shoulder pass ：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然后右手松開，左手運勁將棍向前上方挑擊，順勢環繞一周，蕩至左肩前，右手張開伸向左肋后方，迎接蕩回之棍。動作說明：此式能自下而上打擊敵人。第六式：倦鳥知返 spinning pass 動作要點：馬步姿勢站立，雙手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即將去盡時，右手腕迅速運勁將棍彈起，使之返回左手中。再松開右手進行輪換練習。動作說明：此式主要用于迷惑對方，使敵人弄不清從哪一方進攻，并可打擊對方腰部以下部位。第七式：毒蛇出洞 folded snake動作要點：右手握棍，兩棍重疊并與地平線保持平行，勁注右手，以拇指及手掌內沿夾緊下方的棍，然后用勁將疊放再上方的棍疾射而出，射至盡頭將棍拉回。動作說明：此式可用于突然打擊對方頭部。左右手均需練習。第八式：翻山越嶺 back pass 動作要點：以自然姿勢站立，雙手握棍，松開左手，右手握棍從身后向右前方蕩起至頭上方，轉動手腕，使棍在右上方打一個圓圈，然后向身體左方蕩去，棍向身體左背后方蕩去時，用兩棍之間的鐵鏈貼著腰部，同時腰部迅速向有方微微一旋，手腕上揚使棍向右上方蕩去，左手迅即自身前轉至背后，握住向背后落下之棍，然后用同樣的方法進行左手的練習。動作說明：此式難度較大，初學時不可用力過猛，以免受傷。第九式:雪花蓋頂 upward spin 動作要點：揮棍在頭頂，作正反兩方向的平圓旋轉。動作說明：此式適用于群戰，也可保護頭部并伺機出擊，打擊對方太陽穴等要害部位。第十式：先斬后奏 leg rebounce 動作要點：自然姿勢站立，右手向上揮棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反彈，當棍下落時，立刻提起右腿相迎，使棍的近鏈部位觸及大腿，借大腿之力，使棍彈起，同時手腕用力，將棍收回手中。動作說明:此式可出其不意打擊敵人.第十一式：雙手擎天 diagonal sweep 動作要點：側弓步站立，兩手握棍上舉，松開左手，右手用力揮棍向左下方弧形掄掃，隨著力點和 馬步的轉移，揮出去的棍經提前落到左手，然后再松開右手進行練習.動作說明：此式可用于掃擊敵人。第十二式：威震八方 backhand figure 8動作要點：馬步站立，雙手握棍，松開左手，右手反握棍端，提棍與下顎同高，同時右手發力，將棍在體前呈8字揮甩，當棍向左方落至左腰部時，以左手接之。動作說明：此式主要用于保護全身，左右手均需練習。

握法姿勢以及要領

主要有雙手擎天、烏龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信四種，其中實際使用最多的是雙手擎天和烏龍翻騰。

烏龍翻騰勢烏龍翻騰勢動作簡便，移動靈活，出棍極快，是攻守兼備的姿勢。從雙上手擎天的基本要領內出發，右手緊握棍于兩棍的棍端，手心向內，兩棍與地面約垂直靠近右胯旁.

白蛇吐信勢白蛇吐信勢是攻擊用的姿勢，不太適合于防守。從雙手擎天勢的基本要領出發，將乙棍收回右腋下并以右大肩夾緊棍端，左手成立掌向左前方推出。下腭微收，目視前方.

蘇秦背劍勢蘇秦背劍勢是主動攻擊時使用的姿勢，不太適合防守。從雙手擎天勢的基本要領出發，把乙棍向前上、向后蕩起，左手張開在右肋下接握蕩回的乙棍，并使鐵鏈緊靠肩部，下腭徽收，目視前方.

上述基本姿勢動作要求：以寧靜開始，迅速挺身進入對敵方攻擊距離。果斷、迅猛、力決勝負．身、心、棍融為一體。

持棍包括握棍和舉棍兩方面內容。握棍有單手正握，單手反握，單手疊握，雙手單握，雙手組合握法，根據手心朝向可分為陽握法、陰握法和側握法；舉棍有垂棍、架棍（扛棍）、夾棍、背棍、藏棍、雙手舉棍等。持棍的要領是自然、放松、松握緊發、一觸即發、隨握隨發、隨發隨收。放松包括握棍手、身體各個部分的關節、肌肉、神情及內心，做到從上到下，從外到內無一不松，泰然坦然。握棍的部位一般為近鏈端或中部，以方便轉棍和單手換棍，并使打擊力度更大，握得太遠對于初學者來說不易控棍。

雙手單握就是雙節棍手握住同一只棍，像握高爾夫球棒那樣，很少有人用此握法。

雙手組合握棍有正正握、正反握、反反握，配合各種雙手舉棍姿勢。

垂棍為單手或雙手握住一棍，另一棍自然下垂。單手垂棍可陽握、陰握和側握。

雙節棍實戰姿勢

架棍也叫扛棍，即手持一棍，另一棍上架于大臂、肩上或背上，可以是同側肩臂，也可以是異側肩臂，還可以是異側小臂。

夾棍為一手握棍，另一棍夾于腋下，一般為同側，異側亦可。

背棍式有蘇秦背劍式，捆肩式（即翻山越嶺2式），同側、異側翻山越嶺式

藏棍即將棍藏于身后，以攻其不意。右側為例，基本做法是四六步開立，面向右側，左手正握B棍，右手正或反握A棍于身后，A棍與右大腿平行完全隱藏于大腿后，B棍斜朝上完全隱藏于身后，兩棍及鏈拉直，雙手可方便地出棍攻擊。

雙手舉棍可平舉、斜舉、立舉，可全握，也可用大拇指和斧口，其余四指張開，正反握可任意配合。

握棍、舉棍并配合各種步型、身型形成各種各樣的持棍姿勢，是雙節棍技法的基礎，也是表演雙節棍的重要內容。

技術實戰

雙節棍是一種很好的防身健體器械。它不僅簡便易學，攜帶方便，而且經常使用的話，不但能增強腕力，協調身手，而且還能大大地提高身體的靈活性和敏捷性，又可以鍛煉膽識，培養堅忍自律的美德。以下是11種雙截棍技術實戰姿勢：[3]

1.挾棍式，前手屈肘（角度小于90度）握住主棍，將游離棍收回同側腋下，以同側上臂內側夾住后，后手成掌做護手，隨時準備攻擊或防御。此式是一收棍動作，又是一出擊的良好姿勢。

2.拉弓式，側身向敵，前手棍對敵，棍身與鼻平或與下頜平，后手將另一棍于后方呈拉弓式。

3.扛棍式，側身向敵，前手握棍屈肘于頭側過肩下垂游離棍，靠于肩后，隨時準備越頭向下劈棍或鞭掃。

4.后繞式，側身向敵，前手屈肘橫過身體于另一側握住主棍，后手持游離棍后拉置于臀部側后，隨時準備大范圍的鞭掃前擊。此式出擊時較具隱蔽性。

5.背劍式，類似于扛棍式動作，只是當前手握棍過肩下垂，另一棍時，后手屈肘橫過身體于異側輕握垂棍，此式可隨時從上或從下發動攻擊，上棍亦可與上臂側下垂另一棍，即上棍屈肘后舉時，下棍和棍鏈不過肩靠于上臂外側，視棍鏈長度以及自身需要而定。

6.懸棍式，后手或前手微屈肘握主棍自然下垂游離棍于身側，隨時可以劈掃鞭棍。

7.藏棍式，此式隱蔽性強，雙手握兩棍置于腰后應敵，此式可正握棍，又可反握棍，也可以在腰后橫握雙棍，亦可豎握雙棍藏于臀后，讓對方看不見雙節棍。

8.疊棍式，前手握雙棍，棍尖指向對手應敵，如徒手格斗中的前手拳指向對方一般，也可向下倒握雙棍應敵。

9.L字式，前手緊握一棍近鏈處上部把位，以棍下部略斜外指，后手屈肘過身體于異側肋前握持另一棍。

10.拉弓式，基本握棍方式同拉弓式，唯一不同是雙手同時上舉，前手棍略內側傾斜，前手棍頂部和后手棍高于頭頂齊平，此式便于任一手握棍鞭棍攻擊或向任一方向鞭棍防御，亦可過頭頂舞花阻擊。

11.豎八字式，雙手握棍呈豎八字型指向對手，可變化為反手倒八字形。[3]

民間常用姿勢

主要有雙手擎天、烏龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信四種。雙手擎天勢是使用最多的姿勢，攻擊和防守都適合，上桃下砸，左攔右格，劈打攪掃，進退攻守，均較勝于其它姿勢。雙手擎天勢是自然姿勢(右勢)，右足在前，‘左足在后，前后路線拉開，比肩稍寬，右腳向前一步，腳尖內扣，然后將左腳橫放，腳跟略抬，雙膝微曲，上體側對敵方。雙手分別握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)兩棍的棍端，拉直使棍平行行于地面(或使棍豎起，垂直于地面)棍端意指敵方身體中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注視敵方胸膛。左勢姿勢與右勢姿勢動作相同，唯方向相反(圖2)。此左、右勢可前、后、左、右移動，也可原位揮動，進行劈、掃擊、鐐、抽等練習。

攻擊技法指導

一、雙節棍的握法：一般雙節棍分為前端、中端、末端握法。前段常見花式，中端末端為實戰。

一、人體周圍區域劃分：身體成一個“大”字站立，周圍區域可劃分為五塊，即左上區（身體左側，手臂以上的區域）、右上區（身體右側,手臂以上的區城）、左下區（身休左側，手臂以下的區城）、右下區〔身體右側，手臂以下的區域）、正下區〔兩腿之間的區域):

二、二節棍的握法：一般分為三種握法，前端握法即正握（拇指在靠近鐵鏈的一側）、中端握法靠棍的中間及反握（拇指在靠近棍端的一側）。

三、二節棍的攻擊路線：二節棍的攻擊路線大致有九條．即正劈（由上向下劈擊）、正撩（由下向上撩擊）、左下劈（山右上向左下斜向劈擊）、右下劈（由左上向右下斜向劈擊）、左上撩（由右下向左上斜撩擊）、右上撩（由左下向右上斜撩擊）、左平掃（由右向左水平掃擊）、右平掃（由左向右水平掃擊）．前射〔由后向前直線射擊）。

四、二節棍起式：單手握棍起式時，將棍置于身體周圍除正下區以外的四個區域中的任何一個即可，具體義可有正握，反握、扛棍，垂棍、腋下夾棍等諸多不同姿勢可隨意放置。雙手持棍的起式中，雙手可以是上下放置，左右放置．也可前后放置，棍身置于體前、體后、體側、頭上或胯下，可以雙手均正握，也可一手正握、一手反握，亦或是雙手均反握等．練習時大可不必拘泥．只要不覺別扭，盡可率性而為。

五、二節棍的發力：勞．撩，掃等弧形揮擊發力應注意腕部的運用，腕部或扣〔劈擊）或挑（撩擊），使棍端產生了一個突然的加速，從而加大揮擊的力量。另外，應當使棍運行至攻擊路線大約一半的距離時．速度．力敬達到最大之后就應減速一米免得浪費氣力，二來便于回棍和換手。至于由后向前直線射擊，則應力求脆、快、一彈即回切不可拖泥帶水。

六、二節棍的回棍：叮分為自然回棍和反彈回棍兩種。自然回棍，即棍運行至攻擊路線的盡頭時．直接變向繞回。反彈回棍即棍運行至某一攻擊路線的盡頭，在大臂內側，大臂外側、腰部、大腿等處反彈緩沖之后再變換路線。回棍之后，棍的運行路線應視回棍所處區域而定，比如，回棍時棍處十左下區，此后的路線則應從正撩、右上撩和右平掃下者中擇其一。總之，前一棍為下一棍蓄勢，下一棍順勢而行即可。

七、二節棍的換手：可分為單一區域換手和跨區域換手。單一區域換手，即換手動作在某一個區域內進行．換手前后，雙手抓握的是同一竹棍身。跨區域換手，即換手動作在某兩個區域內進行．換手的一瞬問雙手分別抓握棍身的兩節．分處于兩個不同區域。至于是山正握換至正握、反握換至正握、反握換至反握．還是正握換至反握．練習時可自行掌握，只要不接別扭即可

李小龍花式的雙截棍是怎么練成的??

李小龍是實戰雙節棍不是花式。在電影里表演的那些動作都是實戰的基本招式，像腋下換手、白蛇吐信、橫掃千軍等

只是他把這些招式練到了爐火純青的境界，才有那樣的效果!想學的話可以先把李向偉的入門十二式練會，并一直堅持下去付出汗水自然有收獲。

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