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1、八五老翁的健康秘籍 2、帥老頭的大已巴（中國最帥老頭微博高調秀恩愛） 3、最帥老頭張雙利，時尚是種態度，和年齡無關，最會穿衣服的潮叔 4、一個快樂的老頭——上海外國語大學鄭新民教授 5、他號稱“中國最帥老頭”，鍛煉30年一身肌肉，如今84歲怎么樣了？ 6、為什么越來多的老人年紀越大越有活力 八五老翁的健康秘籍

“練武的白胡子老頭兒”陳國柱在沈陽市是位傳奇人物，他十八般武藝樣樣精通，身體健康，十年醫療費竟然為零……每一位走近他的人都能強烈地感受到他身上散發出來的活力。

在沈陽市大東區延環小區，鶴發童顏、銀須及胸的陳國柱算得上是位傳奇人物了，不僅僅是因為他形象高大、氣質不凡，成了眾多攝影愛好者的“模特”而名聲在外，更精彩的是，業余習武，竟成了國際武術冠軍;養生有道，十余年未進過醫院大門;而且81歲那年還創了全市記錄——走上法庭與再婚老伴離婚，為的是“日子不能湊合過”……

在此，我們就關注一下這位健康的、人稱“練武的白胡子老頭兒”的85歲壽星，因為每一位走近他的人都能強烈地感受到一種生命的活力。

十八般武藝，練就一位武術冠軍

沒想到85歲的“白胡子老頭兒”真的那么年輕。

那天，電話里預約采訪時，滿以為八十多歲的老人聲音定會是那種老態龍鐘的顫巍感。我把聽筒緊緊地貼在耳朵上，做好了仔細分辨來話的準備。然而一陣吐字清晰的話語傳來，進到耳朵里的卻是武俠小說里常形容的“聲如洪鐘”般的感覺。看來，這第一印象就給了人“武林高手”的印象。

次日，在約定的地點，當身著白色對襟長衫、綁腿馬褲和圓口布鞋的陳國柱出現在我面前時，這副英氣逼人的“武林中人”標準打扮使我心中的疑問徹底消除了。此刻，不知從何處飄來的一股風適時地吹動著他那銀色長髯，而他手中拿著的那柄長把黑傘在我的眼里無疑成了一把行俠仗義的長劍……

來到老人的房間，那豎在一旁的大大小小、長長短短的刀、槍、劍等器械十分引人注目。耳聰目明、面色紅潤的陳國柱將這些“兵器”在我面前一一把玩一番，一招一式確實有型有款。待我們重新落坐后，他氣定神清竟無大喘!“高，實在是高!”我在心里不由得為他叫起好來。

其實，陳國柱并非出自武術世家或師從名門。多年來，他完全依靠自學才取得了如今驕人的成績。面對過去的榮譽，他講起了自己半個多世紀來的習武經歷。

陳國柱是解放前的老大學生，從沈陽解放那天起，他就在中國人民解放軍總后勤部沈陽被服總廠工作，先后在人事工資科和教育科任職，直至1983年離休。

五十多年前，陳國柱可不像現在這樣健壯，而是廠里有名的“病秧子”。身體多病，得過胸膜炎，曾經在一個月內就從胸腔抽出兩水桶胸水。他還患過胃潰瘍、膝關節炎、頸椎病、急性肝炎，神經衰弱等疾病……長此以往，工作受影響，家庭受拖累，這怎么行呢?經大夫建議和有關書籍的啟發，他漸漸認識到只有通過加強體育鍛煉才能健體強身，于是從那時起便開始走上體育鍛煉之路。起初是散步、慢跑、長跑、打乒乓球、羽毛球、啞鈴、單雙杠等運動，后來打長拳、太極拳，練太極劍，最后擴展到刀、槍、棍、棒等器械。每天早上，他用三輪車載著20余種器械到公園練習數小時。

帥老頭的大已巴（中國最帥老頭微博高調秀恩愛）

圖中這位老人想必大家都不陌生，他就是年老成名的王德順，雖然之前的他也出演過角色，但一直都沒有走紅，王德順的身材非常的棒，盡管已經快80歲了，但這樣的身材比很多當下的男星還棒。

“中國最帥老頭”微博高調秀恩愛，76歲妻子長腿讓人羨慕！看完之后你作何感想呢？

[img]最帥老頭張雙利，時尚是種態度，和年齡無關，最會穿衣服的潮叔

在這個看臉看身材的年代，大家都非常追求 時尚 潮流，

有句話說的好， 時尚 是沒有年齡限制的，

即使你滿頭白發，依舊可以做一位瀟灑帥氣的型男。

如今帥大叔可是非常吃香的，他們身上的那份成熟，深深的吸引著大家，

正所謂越老越有魅力，

老型男的潮流穿搭，不是小鮮肉能夠hold住的。

張雙利就是這么一位潮流大叔，

說到他大家最先想到的，應該是他在劇中的那些人物形象吧，

滿頭白發，穿著復古的老人汗衫，坐在搖椅上玩弄著古玩核桃。

但是現實中的他并非如此，雖然已經65歲了，依舊活力滿滿，

賣萌耍帥樣樣精通，簡直就是老少通殺啊，

不僅觀點新穎，就連穿搭也是潮到爆，這樣的一位大叔，誰又能不愛呢？

下面我帶大家一起來看一下，張雙利這位魅力大叔，在平時生活中的穿搭是怎樣的吧。

在劇中非常古板的老頭，在現實中竟如此新潮，

淺藍色襯衣，搭配深藍色的西裝馬甲，身上的西褲也是舒展筆直，外加一副墨鏡，裝扮酷到爆，

無論在哪兒都不忘整理自己的著裝，大叔還真是精致呢。

沒有大叔駕馭不了的風格，黃色沖鋒衣+破洞牛仔褲，搭配一雙棕色登山短袖，

再加上棒球帽和墨鏡，以及旅行雙肩背包的襯托，

這樣的大叔也太A了吧。

即使是冬天，大叔的穿搭也是酷酷噠，

中長款黑色加棉風衣+紅色寬松長褲，圍巾、針織帽以及墨鏡，這些配飾都很齊全，

單看背影，想必大家很我一樣，完全不敢相信這是位六十多歲的大叔，

不得不說衣品真的很重要。

藍色系穿搭是很多人不敢嘗試的，但是穿在張雙利身上，卻顯得非常帥氣，

淺藍色的花襯衣，搭配藍綠色長褲，外搭一件具有格子元素的藍色西裝，

一眼便能看出 時尚 感，走在街上必會贏得滿滿的回頭率。

走休閑風的張雙利，用一件黑色長袖T恤，搭配復古港風束腳褲，

腳上的一雙匡威更是吸睛，

不得不對男神大爺說一句，這身穿搭也太青春了吧。

我們的老男神，穿西裝的樣子也非常有范兒，

一身筆直的黑色西裝，搭配一雙系帶皮鞋，由內而外散發著魅力，

妥妥的一副成功人士的風范。

除了傳統的西裝，他的這身紅綠搭配的西裝，非常吸人眼球，

紅色西服+綠色九分西褲，搭配休閑布鞋，

能將西裝穿出休閑的風格，著實令人佩服。

張雙利作為大叔級別的 時尚 達人，曾出席參加時裝周，

黑色虎頭衛衣+紅的束腳長褲，再加上一雙運動鞋，

單手插兜走在T臺上的時候，真的是給人眼前一亮的感覺。

年過半百的他，之所以能將身材保持的這么好，在平時生活中，健身是必不可少的。

健身房的他，穿著上偏運動范兒，綠色衛衣+束腳拼色長褲，

運動的他也是魅力滿滿。

看完這位型男大叔的 時尚 穿搭，瞬間有些自愧不如了，

那就趕快向張雙利看齊吧，希望我們能夠跨越年齡的限制，無論何時都能活的像位少年。

一個快樂的老頭——上海外國語大學鄭新民教授

課程安排表一拿到手，我便迫不及待地查看會有哪些大咖來給我們上課。看到上海外國語大學教授這幾個字眼，我心潮澎湃，上外是進入“211”工程的全國重點大學，是語言類院校的權威，能聽博導鄭教授的報告該是多么榮幸。

清晨，我懷著無比激動的心情走進教室。一個身材魁梧，戴著草帽的中年男子正在熟悉課件，我猜那一定是鄭教授。你能看出鄭教授已經六十二歲了嗎？不，他看起來很年輕，睿智且充滿活力。

整個早上，他為我們營造了良好的聽說氛圍。他要求我們全程使用英語，從他開口的那一刻起，就一直在為我們做示范。

任務一：每人向他提出一個問題。我們都帶著畏難情緒，用蹩腳的英語一個接一個提問。鄭教授不僅評價了我們的問題，而且用標準的發音進行回答。

接著鄭教授說通過第一環節的練習，他對我們提問問題的能力以及語音發音水平有了大致了解，并且告訴我們作為老師，必須具備提出好問題的能力，學會提問是高效課堂的基礎。

任務二：四人或五人為一小組，評價我們之前所提問題的質量并加以糾正。

任務完成過程中，有一小組答非所問。鄭教授借此巧妙的告訴我們，作為教師，務必提出清楚明確的問題而且要勇于承擔責任。

下午，鄭教授做了關于培養口語能力的報告，活動貫穿始終。我們注意力高度集中，思維快速運轉。讀——說——兩人討論——即興對話的模式幾乎不斷的循環著。

一天的時間匆匆而過，鄭教授的報告使我受益良多。一天的純英語聽說訓練，我發現我的問題不是聽不懂而是不會表達，限制表達能力的不是匱乏的詞匯量，而且缺乏說英語的氛圍與環境。鄭教授再三叮囑一定要每天練習口語，堅持下去！

鄭教授連續作報告兩個小時，盡管頭上沁出汗珠，也未中途停下來，一直用風趣幽默的語言調動我們，一個六十多歲的老頭，做到這些實屬不易。當被問及做老師是否無聊時，他笑笑說：什么事情，只要努力去做，就不會覺得無聊。他的回答讓我不禁想起閆桂珍老師，他們都通過不懈的努力獲得了收獲幸福的資本，被幸福環繞著，又怎會無聊？

當被問到如何保持健康時，他露出孩子般的笑容簡單地回答：try to be happy，just eating，smiling and sleeping。這條法則其實適用于每個人，努力使自己快樂是一種能力也是一種修養。

他號稱“中國最帥老頭”，鍛煉30年一身肌肉，如今84歲怎么樣了？

中國的健身是受西方的影響，因為西方國家非常注重健身運動，并且對孩子的教育也是注重健康那一方面，隨著中西方的交流越來越深入，那么西方一些優秀的東西傳到中國，健身就是其中的一種。健身對于女性來說，是瘦身、塑形、以及促進身體健康的一項運動，能夠保持青春活力。對于男性來說，他們除了要健康的身體之外，還會對男性的身材起到一定的作用。

今天我們要說的就是他被稱為中國最帥老頭，鍛煉30年，一身肌肉，如今84歲不輸小鮮肉。

他叫王德順，如今84歲了，他的鍛煉仍然每天都在堅持，還有著強悍的自律和自控能力。出生不太好的他在家也是需要看體力活，在年輕的時候，他的身體就非常的棒。隨著生活水平的提高，以及思想水平的提高，漸漸的他愛上了健身。對于健身這件事情來說是他一生都要堅持的事情，所以他現在肌肉非常飽滿，他的整個身體非常的健康，完全沒有呈現一種老年姿態的樣子。譬如他可以把腿抬得很高，它有著靈活的筋骨。不得不說他對生活是很享受，他會和自己的妻子出門兜風，開著自己的越野車，會尋找自己年輕時候的戀愛感覺，例如在公園的長椅上跟自己的妻子一起吃一根冰棍。

有著這樣的生活狀態的他在跟年輕人打交道的時候完全沒有一副老態，他的心態就像年輕人，甚至比年輕人還要年輕，因為他對健身有著幾十年的堅持，我們經常能夠在電影或者電視劇，看得到他出演的一些角色，甚至還有一些武打角色，84歲的他拿起手中的道具也是非常的帥氣，其中不少武打鏡頭，他都能夠發揮的淋淋盡致，讓人們看得拍案叫絕，不禁為他歡呼。

在對待年輕一輩的演員，他會耐心地教，甚至能夠跟得上年輕的腳步，會說各種各樣網絡上流行的詞語，他并沒有被時代淘汰，反而跟著年輕人一起嬉笑，不少年輕的演員都反映跟他在一起演戲很有代入感，而他給人的一種感覺是輕松的狀態，并不是年長者的嚴肅。即便年輕演員犯了某些錯誤，他也是以最輕松的方式和最舒服的方式告訴年輕演員錯誤犯在哪里。

一般來說大部分是不愿意去提示別人犯了錯誤，但是很多年輕人卻很喜歡跟他交流自己犯的錯誤。王德順老爺爺他們對待年輕人其實是包容和寬容，他從來都不用非常嚴格的標準去要求那些經驗不足的人，他從來都是要求自己需要做到更好，他對每一個人物都詮釋得非常到位，有著深刻的見解和精湛的演技，這讓他獲得了很多年輕一輩演員的喜愛和尊重。

在演藝圈內，他演的都是爺爺輩兒，所以他對年輕一輩的演員，通常都像是爺孫輩之間的交談，而我們經常看得到爺爺經常跟自己的孫子是玩成一片的，于是娛樂圈里面就流出這樣的一句話，跟王德順老前輩演戲，其實更多的是像爺爺和孫子輩的一起在成長。

為什么越來多的老人年紀越大越有活力

我覺得主要是老人越來越注重生活的質量，平常在飲食上非常注重：(1)要細嚼慢咽：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。

(2)注意飲食衛生：平時一定要講究飲食衛生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現消化不良。

(4)少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。

(5)少吃生冷和刺激性強的食品：生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。

(6)少飲酒、要戒煙：煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退對健康極不利。

(7)進餐要有規律、宜定時定量：每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。

(8)常吃蔬菜和粗糧：經常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護胃腸的健康、減少腸癌的發生。

(9)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進食脂肪、蛋白質過多，容易出現消化不良。

保養好才能年紀越大越有活力。

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